​按摩穴位可养血

按摩穴位可养血

中医认为，血循行于脉内，为全身各脏腑组织的功能活动提供营养。《难经·二十二难》将血的这一作用概括为“血主濡之”。人体的内脏、五官、九窍、四肢、百骸，无一不是在血的濡养作用下而发挥功能的，如鼻能嗅、眼能视、耳能听、喉能发音、手能摄物等功能，都是在血的濡养作用下完成的。所以，古代医家指出：“目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，掌得之而能握，足得之而能步，脏得之而能液，腑得之而能气。是以出入升降，濡润宣通者，由此使然也。”

血的濡养作用可以从面色、肌肉、皮肤、毛发等方面反映出来，血的濡养作用正常，则面色红润，肌肉丰满壮实，肌肤和毛发光滑等。当血的濡养作用减弱时，机体除脏腑功能低下外，还可见面色不华或萎黄，肌肤干燥，肢体或肢端麻木，运动不灵活等临床表现。

老年人因身体机能退化，造血功能减弱，再加上胃肠功能欠佳，影响到营养吸收，所以容易出现血液化生不足，可通过穴位按摩来改善症状。

血海穴 血海穴属足太阴脾经，位于膝盖内侧髌骨上缘2寸处，是脾经所生之血聚集处，有化血为气、运化脾血的功能。刺激血海穴，可祛除人体内的瘀血，并促使新血化生。按摩时每侧5分钟，每天3~5次，若配合艾灸效果更佳。

天枢穴 天枢穴是足阳明胃经要穴，亦为手阳明大肠经的募穴，位于肚脐旁2寸（约3横指宽）处，左右各一。此穴为阳明脉气所发之处，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，能给造血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证排泄机能正常，保持肠道清洁。

三阴交穴 三阴交穴属足太阴脾经，位于内踝上3寸处，是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血。因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功效。常揉按此穴位，能补血、活血，保持血压稳定，特别是对血压偏低者补血效果显著。

足三里穴 足三里穴位于腿部外膝眼下3寸、胫骨外侧约1横指处，属足阳明胃经，能补益气血，培补元气，滋养脑髓。经常拍打、按摩、艾灸此穴，对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱，以及胃气虚、肝血虚症状，有很好的改善作用。

田振尧/文 陈海/图