心理学：为什么90后患抑郁症的人越来越多了？

可能很多人都对这样一个现象感到纳闷。

随着生活水平的额不断提高，生活中，抑郁的人越来越多了。

尤其是现在的90后，也成了抑郁症的高发群体。

对于很多长辈来说，抑郁症是一种难以理解的疾病，在他们那个年代，这种疾病相对来说是很罕见的。

当然也有可能是因为当时关于抑郁症的观念还尚未普及，人们对它的理解也不多。

也有人认为，物资的丰富使得人们的温饱得到了解决，因而许多精神上的需求也就成为了更多人关注的主题。

还有人认为，孩子就应该穷养，知道自己所拥有的有多么来之不易，长大了才会懂得感恩生活。

那么，从心理学的角度，我们可以怎样来理解这种现象呢？

抑郁症的高发年龄段

根据《柳叶刀》杂志的调研数据，20岁到60岁为抑郁症的高发年龄段。

这意味着90后也开始进入了抑郁症的高发年龄区间。

学者们认为，20岁到30岁这个年龄段，需要面对一些生活的重大转变。

即将步入社会，同时也面临着更多的有关亲密关系的问题，90后也是独生子女占比很高的群体，更有可能受到家人过多的关注，在一个新的环境中，需要独立的去解决生活中的问题，因而也更有可能产生适应不良的状况。

在这个年龄段，会导致抑郁的原因通常会有以下几个：

缺乏社交技能亲密关系中产生的挫折步入职场的转变经济状况工作压力

也有人表示，70后、80后的爹妈都穷，大家都站在同一条起跑线上。而对于90后来说，富爸爸和穷爸爸已经将其划分为两个群体，在这种比较中，更容易产生落差的心理。

无法满足的精神追求

相较起70后和80后，90后的童年基本上可以称得上是衣食无忧。

而90后的父母，通常是在物质匮乏的年代成长起来的，两者之间成长环境的差异，使得彼此之间更容易产生“代沟”。

父母会倾向于认为，自己只要给子女提供足够的物质，就代表着自己成为了一名优秀的家长。

可他们往往会忽视，自己一些不以为意的行为，会给孩子带来精神上的伤害。

90后的父母通常会关心他们吃饱了没、穿得暖不暖、身体健不健康。

而90后们，会更希望自己可以跟父母分享自己的兴趣爱好、人生目标以及情感状态。

虽然物质上更容易得到满足，可他们却会更容易感受到来自于父母的忽视与共情的缺乏。

这些在原生家庭中所产生的创伤感受，很有可能就是抑郁症的一颗颗种子。

从物质追求到精神追求的转变，对于90后来说，成为了一个很大的困扰。

因为时代的发展培育了他们的这种需求，可是在他们的成长环境中，却很难真正的去获得精神上的满足。

很多家长对抑郁症也有着很深的“病耻感”，拒绝承认子女患上了“精神疾病”。

信息超载为快乐带来的压力

虽然现在娱乐的方式越来越多了，可是人们的生活却变得越来越没意思了。

想想我的小时候，虽然没什么好玩的，但可以跟小伙伴们在田地里追逐，玩着一些很无聊的角色扮演游戏，就觉得开心极了。

选择变多了，不一定以着快乐可以加倍。

它意味着人们需要花费更多的精力去接收这些资讯，然后进一步做出选择与决策。

信息的透明化也意味着竞争压力的变大，造成了内忧外患的双重夹击。

对于很多90后来说，房价的不断攀升、养育子女成本的不断上涨、独生子女的家庭压力等，都是在当下的社会环境中，难以避免的情绪压力。

之所以抑郁症在90后中越来越高发，首先是因为他们已经进入了人生的一个关键阶段。

在这个阶段需要逐渐从原有的家庭关系中独立出来，很多潜在的心理问题可能也会表现出来。

90后是不缺糖的一代，可是糖吃多了，也会容易蛀牙。

物质上的快乐变多了，感受快乐的能力也就变弱了。

时代的发展会使得人们越来越注重精神上的追求。

这意味着，我们需要放弃一些无意义的快乐，而去追求一些有价值的快乐。

对于抑郁症的预防，可以通过两个方面来进行。

一是获得正能量。我们可以通过一些正面积极的生活习惯，来帮助自己走出抑郁的情绪。比如阅读、建立良好的社交关系、亲近大自然等。

二是释放负能量。负面情绪是不会凭空消失的，压抑会让它们聚集后变得更加强大。学会表达自己的负面情绪是一件很重要的事情，因为社会文化往往会倾向于压抑我们身上的负能量。很多心理疾病，就是压抑后的表达。

那么要如何释放自己的负能量？

首先，察觉到自己内心的负能量，别急着去否认它们。

其次，学会及时与他人倾诉与表达。很多人可能会认为在别人面前表现出负能量是一件不好的事情，但这往往是由于过度压抑后而产生的结果。每个人身上都会有负面的情绪，及时的表达，也有助于避免让它们成为会压垮自己和对方的一座大山。

第三，学会升华负能量。弗洛伊德认为，攻击是人的一种本能。而我们可以学着让这些负能量成为自己的一种创造力。比如写作、绘画、唱歌等。别说自己没什么兴趣爱好，其实你只是害怕自己做的不够好而已。放下自己内心的评价，尽情的去表达自己，生命里有些事情，我们需要纯粹的为自己而做。