​怎么克制压抑的情绪

怎么克制压抑的情绪

说起陌生环境下的紧张问题，我们往往有几个场景，比如，面试，演讲，新入职等等。在这些情景中，你是很难逃避的，那么我们应该怎么办。

首先要说的一点是，在陌生的环境中，你紧张是再正常不过的事情，心态上看淡一些，紧张很正常，没什么大不了的，大家也都能理解。

其次，你要说了，可我看有些人挺镇定自若的啊。为啥人家看起来不紧张，我们暂且不论他到底是不是真的不紧张，还是表现出来的不紧张。他这样做，最起码我们会觉得他很自信，他可能准备的很充分，胸有成竹。

这也就引出来我们要如何克服紧张的第一点了。你得做充足的准备。你为什么紧张，多多少少是因为心里面没底，可能是因为不自信，可能是因为自己准备不充分的心虚。所以什么事情还是要从自己身上出发。打铁还需自身硬，做好充足的准备，下一次遇到这种情况，你就会多一份自信，少一分紧张。

接下来就是一些技巧了，比如说你可以尝试把面试官视为你的一个朋友，在心态上舒缓自己；声音洪亮是一个很好的办法，你的声音甚至会反过来影响你的心态；或者用一些自嘲的方式开开玩笑缓和气氛，但是需要注意的是，技巧有风险，使用需谨慎。如果自己不是很会活跃话题的人，最好还是稳妥一些，不骄不躁，总会守得云开见月明。

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