​幼儿健脾胃的饮食，牛奶、南瓜、粥、鱼肉（好吃又美味）

幼儿健脾胃的饮食，牛奶、南瓜、粥、鱼肉（好吃又美味）

家里有幼儿的人，对他们经常食欲不振感到头疼吧！其实这可以通过一些饮食来改善，达到健脾胃的目的，以下是几种幼儿健脾胃的饮食，接下来就由小编为大家简单介绍一下。

幼儿健脾胃的饮食

考虑到幼儿的消耗能力，以及对食物的接受能力，能让他们健脾胃的饮食就很明显的，它们包括：牛奶、粥、南瓜、鱼肉等，这些食物不仅好消化，还很美味，容易被幼儿接受。

1、牛奶：要说幼儿健脾胃的饮食，小编首推牛奶，它可以说是最理想的天然养胃食品。当牛奶进入人体后，它里面的物质会在胃粘膜内部形成一层保护层，起到养胃的功效，避免胃黏膜在进食的过程中受到损伤。此外，牛奶含丰富的蛋白质和钙质，幼儿喝了还能补充营养。

2、南瓜：此外，幼儿吃南瓜也是非常好，它很甜，将它煮成南瓜粥，喝了味道非常不错。而且南瓜含有丰富的果胶，可起到吸附细菌和有毒物质的作用，同时果胶可保护胃部免受刺激，起到一定的滋养作用。

3、粥类：除了南瓜粥外，其它的粥类也是幼儿健脾胃的饮食，因为粥很容易被消化，特别是杂粮粥，含有多种营养丰富的谷物，幼儿经常喝粥的话，不仅好消化，还能对胃有养护作用。

4、鱼肉：最后，只给幼儿吃粥啊、牛奶什么的肯定不行，小编还推荐鱼肉。之所以如此，是因为鱼肉吃下肚子后很容易被肠胃吸收，而且营养较为丰富，长期食用可起到健脾胃的效果。

小结：看完全文，大家对幼儿健脾胃的饮食应该心中有数了吧，碰到幼儿食欲不振，大家不妨把上面的食物给他们吃，吃了后还不行的话，大家不妨试试幼儿健脾胃的推拿手法，效果也不错哦~

在生活中，大家应该经常听到果脯这个词，可能大家不是很了解，但你一定吃过，因为它就是新鲜水果被加工之后的食品。那么问题来了，吃果脯会胖吗？这是许多人关心的问题，接下来就由小编为大家解惑。

吃果脯会胖吗

1、果脯是什么东西：果脯很常见，它是由新鲜水果的果肉经过洗净、去核后，用糖水煮沸浸渍，再晾干、整理包装等工序制成的食品。生活中，果脯种类繁多，出门的有苹果脯、杏脯、梨脯、桃脯、山楂片等。

2、吃果脯会胖：果脯说白了，它是加了大量糖的干果，是一种高热量的食物，所以吃果脯会胖吗？显然是会胖的，如果在减肥期间，还是不吃的好，如果是患者吃果脯，这很容易增加体内的热量，引起能量的过剩，非常容易发胖。

Ps：知道吃果脯会胖，大家应严格的饮食控制，三餐不要吃高热量食物，特别是超重的人或者减肥期间的人，尽量不要吃果脯，想吃也要少吃。如果真想减肥，还需要长期坚持运动，这样既能减肥，还能时不时吃点果脯。

果脯的好处

尽管吃果脯会胖，但吃果脯的好处也是很多的。首先，果脯中含糖量高，可转化糖的含量可占总糖量的10%左右，从营养角度来看，它很容易被人吸收利用；其次，果脯含果酸、矿物质和维生素C，吃了后有增进食欲、强身健体、滋阴补虚等功效。

果脯吃多了有哪些危害

虽然果脯的好处很明显，但果脯吃多了也是有危害的，具体如下：

1、不新鲜：果脯毕竟是新鲜水果经过处理的干制品，或多或少对人身体有一定的危害，如果放的时间长了，新鲜的东西也会变坏。而我们吃的果脯，可能已经放了很多天，所以想通过吃果脯来代替水果，这显然是不好的。

2、容易胖：此外，果脯吃多了后，有一个危害很明显，那就是容易让人肥胖。因为果脯的糖分很高，如果说新鲜水果里面含有糖和水，那果脯里面就可能只剩糖了，它吃了很容易导致人肥胖，这对于患有糖尿病，还有高血压的人是一个很大的威胁。

3、不合格：最后，果脯说起来是不错的食品，但奈何无良商家多啊！有的商家偷工减料用别人不要的烂水果制作，这类果脯显然是不合格的，人吃了可能会拉肚子；如果是黑心商家，还可能为了自己的产品好看一点就用二氧化硫来漂泊，而二氧化硫会引起我们的慢性中毒。

小结：看完全文，大家对果脯应该有了一个简单认识吧！简单来说，果脯是加了大量糖的干果，它含糖量极高，吃了非常容易胖，减肥或糖尿病患者一定不要吃。对减肥感兴趣的朋友，还可以看看早餐吃肉影响减肥吗、精油按摩减肥有效吗。