练瑜伽对身体好吗(练瑜伽的好处与坏处)

哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂

一、很高兴由我来回答这个问题：很多人都在练瑜伽，这到底对身体好不好？

1、很多人练瑜伽：就说明很好，要不不会很多人去练得对么？我接触瑜伽到现在已经快18年了，每一天差不多都在练习，休息的时候也是过年，这今年过年因为疫情的关系我也有直播带大家一起做瑜伽，因为一天不练习都感觉身体紧，练完了以后特别舒服放松

2、这到底对身体好不好：你只有接触了瑜伽你才能知道你是有多喜欢了，瑜伽是需要做的，而不是需要看或者是听的，自己练习去感受才能真正的爱上瑜伽

二、练习瑜伽的好处

1、瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身

2、瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体

3、古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益

三、瑜伽虽然好，但是也一定要注意动作的体式正确性以及注意的事项否则练习瑜伽受伤了你就错失了瑜伽

1、我来讲解几个瑜伽的动作以及注意的事项希望对你以后练习瑜伽会有帮助例如：

动作一正确的瑜伽坐姿