​孕妇钙片什么时候吃最好吸收(孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好)

孕妇钙片什么时候吃最好吸收(孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好)

您好！近期身边不少咨询孕期营养素补充的问题。我个人是备孕8个月，目前孕26周+，一直补充着复合营养素，会一直补充下去，哺乳期结束也会补充着，只是量多量少的问题。个人不太建议单独补充钙片，单独补充任何一种营养物质都可能会影响其他营养物质的吸收利用，或者对身体的各系统造成影响。

胎儿在大约7周左右的时候骨骼就已经开始钙化，几乎相同的时间，胎儿的齿龈下面，牙齿开始形成，上下牙床出现8颗乳牙胚基。有个别宝宝出牙晚或者牙齿不好，可能跟孕期钙储备不足有关。孕早期胎儿对钙的需求量还不是太大，此阶段的孕妈妈钙的推荐摄入量仍然为800毫克。对于那些饮食结构不合理，不能够从饮食中获取足够钙的孕妈妈来说，建议补充一些复合营养素，好多孕妈妈在孕前期只吃叶酸片。

到了孕晚期，胎儿骨骼钙化加速，孕妈妈的钙摄入量也增加到了1200毫克。钙的推荐摄入量在孕早期、中期、晚期分别为800毫克、1000毫克、1200毫克。到了孕晚期很多孕妈妈会出现一些症状，如腿抽筋，肌肉无力等，这往往是钙缺乏的表现。为了避免钙缺乏，减少骨钙流失，孕期合理的膳食加膳食补充是非常有必要的。平日膳食中适当多摄入一些奶类和大豆制品以及绿叶蔬菜等，另外多进行户外活动，晒晒太阳，促进维生素D的合成，利于钙吸收。

生命开始的前1000天是孩子发育和储备营养的重要阶段，将会影响一生的健康。孕期由血液通过脐带直接向其供应营养，0～6个月靠母乳供应营养，6个月后靠母乳和辅食混合提供营养物质。最初的胎儿期和6个月龄内，所需的营养物质几乎全来自于母体。母亲是伟大的，拿钙来说，为了保证乳汁里的钙含量，从食物中摄入的钙不足时将会从自身的骨钙中析出钙供孩子食用，所以哺乳期的妈妈钙的推荐摄入量为1200毫克。为了保证孩子的健康发育，降低自身的营养物质流失，孕妈宝妈们要合理选择和补充膳食补充剂来供身体所需，每个人的情况也有差异，还应根据实际情况相应增减。

希望我的回答对您能有所帮助，祝您健康！

亲，首先恭喜你当上了准妈妈，怀孕期间吃钙片要吃到孩子出生，因为我老婆就是个例子，孩子出生就因为缺钙的原因，喉软骨发育不良，一感冒就容易得支气管炎，现在都很后悔的，等宝宝出生后在检查下，如果还缺钙也要继续吃，你缺钙母乳里也会缺钙，孩子也就没有吸收到钙。

希望我的回答能够帮助到你