​一个人感觉很孤独心里很难受怎么办？

一个人感觉很孤独心里很难受怎么办？

孤独其实是人的一种心理感受，那么解决孤独的最好良药就应该是心药。

当你感觉孤独的时候，不要排斥他，告诉自己，是的，我觉得孤独了。接纳自己的感受，允许自己的感受存在。

允许孤独存在，感受一下孤独。觉得很难过，想找人聊天儿，希望有人在乎我，希望有人关注我，希望有人陪伴我。这都是可以的，这就是孤独的表现。

解决孤独的最好良药就是找到自我，充分认识自己，了解自己的优点与缺点，认识自己的成长过程。化解心里的恐惧和痛苦，让心灵深处能够得到释放。在行为上专注于当下，放空自己的头脑，不让自己的头脑里想太多的事情。眼前有一束花，那么你就观察这一束花，耳朵里有一首美妙的乐曲，你就欣赏这美妙的乐曲，正在吃美味的东西，你就好好享受当下的美食。将注意力放在你自己当下的感受上。我觉得孤独是大脑的产物，我们把注意力放在我们的心上，放在我们的觉察上。

还有就是培养我们的爱好。雅一点的唱歌，弹琴，跳舞，旅游，大众一点的刷剧，看头条，看抖音都可以。让自己忙碌起来，有事儿可干，也能排遣一些孤独。

每天晚上临睡前或者早起，静坐或者冥想半小时，长期坚持下去，让身心都得到放松。没事在外面多晒晒阳光，让自己的阳气充足起来，阳气充足，就会让人心情愉悦。或者找一个爱的支撑点吧，没人爱自己，那么我们可以试着去爱别人，比如说养个小宠物，把我们的爱放在它身上，小动物也会带给你心灵的慰藉。