踏青网 > 社会 > 正文

​什么是“禹步”健身法?

2025-12-08 02:03 来源:踏青网 点击:

什么是“禹步”健身法?

继尧、舜之后的大禹,为治水竭尽全力,栉风沐雨,跋山涉水十余年,而自己却得了偏枯病。大禹为了治病,在传统健身之舞的基础上,创造了“禹步”健身法。“禹步”是以洛书为理论根据编创的,包含着深厚的“天人合一”思想。

唐代孙思邈《千金翼方.禁经》对“禹步”的描述是:“凡禹步法,移步左右脚,前后不同。几欲作法,必先取三光气,又禹步,然后作法验矣。三光者,日月星。禹步者,或三步七步九步不定。若欲受三光气者,极晴明日,向日两脚并立,先所愿事随意多少小咒之,然后取禹步三步也。所欲步时,先举头看日光,后开口吸取日光明,既闭口塞气至三步始得放气也。三步者即是六过移脚也。向日光禹步时,左脚先移,右脚后移。若向月星二大禹步时,并右脚先移,左脚在后也,但步数不同耳。若向星禹步时,须满九步也。九步者,向日中三步,更足六步耳。又向星禹步作九步,时既长久,若一气不得度,是以三步作一闭气,则九步即三过闭气也。”