​什么是“禹步”健身法？

什么是“禹步”健身法？

继尧、舜之后的大禹，为治水竭尽全力，栉风沐雨，跋山涉水十余年，而自己却得了偏枯病。大禹为了治病，在传统健身之舞的基础上，创造了“禹步”健身法。“禹步”是以洛书为理论根据编创的，包含着深厚的“天人合一”思想。

唐代孙思邈《千金翼方.禁经》对“禹步”的描述是：“凡禹步法，移步左右脚，前后不同。几欲作法，必先取三光气，又禹步，然后作法验矣。三光者，日月星。禹步者，或三步七步九步不定。若欲受三光气者，极晴明日，向日两脚并立，先所愿事随意多少小咒之，然后取禹步三步也。所欲步时，先举头看日光，后开口吸取日光明，既闭口塞气至三步始得放气也。三步者即是六过移脚也。向日光禹步时，左脚先移，右脚后移。若向月星二大禹步时，并右脚先移，左脚在后也，但步数不同耳。若向星禹步时，须满九步也。九步者，向日中三步，更足六步耳。又向星禹步作九步,时既长久，若一气不得度，是以三步作一闭气，则九步即三过闭气也。”