练腿部肌肉的好处(锻炼腿部肌肉的好处)

腿部肌肉锻炼重要，但全身肌肉锻炼都很重要！（感谢邀请）

全身肌肉锻炼对于我们更美好的生活都很重要，而腿部肌肉锻炼则是我们更好运动的基础，毕竟男性想要拥有健壮的大长腿，女性想要拥有线条完美的大长腿……只有拥有健与美的腿，我们才能更好的攀登人生的高峰！

从运动生理和解剖的角度看，人类从四肢爬行进化到两脚着地支持全身，因此腿部受到更大的重力和运动时的压力，为了减缓随着年龄增长的行动不便，我们更应该注重腿部肌肉锻炼，健康从脚开始！从男性来说，经常有人自豪于自己萝卜样的小腿肌肉，或经常展示自身肌肉线条明显的大长腿，这不仅是男性力量的体现，更是健康的魅力！

从女性来说，经常有人穿着热裤勇敢秀出美腿，明星名模更是专业展示她们腿的完美线条，这不仅是女性柔美的体现，也是健康的证明！腿部肌肉对于男女都很重要，所以我们更需要通过科学合理的运动，营养搭配的饮食，按摩泡脚的养生，注意生活习惯的保持等来健美腿部肌肉！以下推荐一些腿部肌肉锻炼，供君选择——徒手深蹲，随时随地可以方便健身！

游泳——全身运动，同时可以利用水流刺激和阻力锻炼腿部线条！

跳绳，骑自行车——锻炼腿部肌肉，提高爆发力和耐力！

保养泡脚——运动后温水泡脚，泡到膝盖部位左右！

综上所述，腿部肌肉重要，它可以让我们更健康的生活，还可以让我们更好的展示自身魅力，但也需要我们自主科学的锻炼健身，才能让腿部肌肉更好为我们美好生活服务！本人运动人体科学硕士，体育教师，国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注！

肯定是非常重要的，但不一定最！！

核心也非常重要！！！

我觉得腿和核心是两个平等重要切非常重要的力量肌肉群！

手臂和胸肌可能美感更强吧