​少女初潮保健方法？

少女初潮保健方法？

女孩第1次月经就是我们所说的初潮，这意味着少女已经开始进入青春期了。面对初潮的来临，少女们肯定会既紧张又羞涩，甚至有人会感到惊恐。这时家长就应该帮助、引导少女们做好身心保健。

少女初潮保健方法

1、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担

2、初潮时应避免参与剧烈体育运动，长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

3、经期应经常清洗外阴，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，据统计，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

4、加强自我防护，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜，而使用劣质产品，更不能用消du不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

5、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。