​精神洁癖是什么意思？精神洁癖怎么治疗？

精神洁癖是什么意思？精神洁癖怎么治疗？

一、精神洁癖是什么意思

精神洁癖是指一个人在心理层面上过于注重清洁，以至于影响到正常的学习、工作和生活，特别是社交交往。这种洁癖程度有轻有重，较轻的洁癖只是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法和认知疗法来纠正。而较严重的洁癖则属于心理疾病，是强迫症的一种，需要求助于心理医生。

精神洁癖可以理解为一个人的强迫性人格，他们强迫自己的心理世界必须保持绝对的清洁和干净，并且随时准备清理自己的心理世界，让它处于一种真空的状态。这种洁癖在社交方面表现得非常明显，患有精神洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，非常严格地审查自己交往的人。一旦发现交往的人所带有任何“肮脏”的东西，就会立即将其剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。

二、精神洁癖怎么治疗

严重的精神洁癖需要在正规医院寻求心理医生的帮助，而轻度的洁癖可以通过自我调节来改善。以下是一些自我治疗洁癖的方法：

转移注意力：这是洁癖治疗的一个重要方法。一旦强迫症状要出现的时候，要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。可以选择自己喜欢的一些活动，如运动、散步、听音乐、打篮球等，以取代这个强迫症状。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的洁癖治疗方法。