​生气了就变了个人怎么办？

生气了就变了个人怎么办？

生气了就变了个人怎么办?

生气之后就像变了一个人似的，这种现象其实是情绪失控的表现。因此，要问怎么办?那就要从情绪调理的角度上来说。

如果你经常情绪失控或者当你感觉自己要么没情绪要么一有情绪就失控的时候，那就说明你没有养成一个良好的情绪调理习惯。

情绪调理主要是指你对外表达和发泄自己情绪的规律。一般来说，情绪调理主要分为细水长流的情绪和压抑爆发式的情绪。也就是说，当你有了情绪表达出来或者宣泄出来的时候，那你的情绪调理就是细水长流式的。总体上表现为生气也就是生气，不会失控。如果你平时有了情绪也不表达也不发泄，只是压抑在内心里，那你的这种情绪就一再积压起来，直到达到了一定高度时，一旦你遇到某个令你不得不表达情绪的情景时，你就爆发了。此时的你就是失控的。

因此，当你易生气就像是变了一个人的时候，你应该改变你的情绪调理规律。在日常生活中要养成细水长流式的情绪表达和发泄习惯。

另外，在人际关系交往上来说，当你养成了细水长流的情绪调理规律时，你的人际关系会好起来。如果你经常压抑自己的情绪，那你会感觉你在社交上比较吃力。你很难跟他人形成较为亲密的黏性较大的关系。而且你还容易被人排斥，你还容易给人一种你不值得信任的感觉。别人会说你虚伪虚假不真诚。即使你对他已经很真诚了也没有用。

其实良好的自我情绪调理规律对我们每个人自身的心理健康和社交关系起着极其重要的作用。你必须养成一种良好的自我情绪调理规律。