​喝完茶睡不着觉怎么办(睡觉前喝了茶睡不着怎么办)

喝完茶睡不着觉怎么办(睡觉前喝了茶睡不着怎么办)

喝完茶睡不着觉怎么办？既然睡不着就不要躺着了，不如干脆起来能干点么就干点么。比如看看书啦，或者看看电视啦。总之就是好好的放松一下紧张的心情，能让自己较快的入睡。

饮茶属于一种文化，它主要是体现国人在酒桌上；以及在饭后的主要的主要场合。我们知道茶叶中，含有多种对健康有益的成分，主要是咖啡碱。咖啡碱又有对人体神经起兴奋作用，因此有些人由于平时没有饮茶习惯，加之酒精的作用，因此酒后睡不着觉也很正常，没有必要紧张兮兮和不知所措，完全可以爬起身来，找点能放松心情的事情作，一会困意上来就可以倒头便睡，没有必要在咖啡碱作用下，睡不着用数羊的办法折腾自己。

另外，晚上不论什么场合，都要时刻提醒自己最好就不要动茶，以免失眠。如果真的饮茶了，那就要注意一下两点：

其一，茶后如果没睡意，就不要逼迫自己勉强入睡，如果外面空气尚好，那就不妨出去散散步，放松放松心情；

其二，酒桌上，尽量不要饮茶，可以选择一些适合自己的饮品来用，即可以解酒又可以解渴；

蜥蜴小哥有话说：其实，饮茶后能不能睡着觉，是一个对茶的适应问题。要知自己半斤八两才行，不可以明知不可为之而去为之，结果自己遭罪自己知道。

本文图片来源于网络，在此深表谢意。

您好，喝茶是不是影响睡眠是因人而异，我有几个顾客就说晚上喝茶反倒觉得睡的挺好，其实就是习惯问题。

建议您不要太晚时间喝茶，尤其不要饮浓茶，可以尝试一下熟普，这是后发酵茶，有助于睡眠。主要是让身体适应，慢慢就改善了。