产后怎样防止乳房下垂(产后如何预防乳房下垂)

有很多新妈妈产后乳房都会下垂，没有生宝宝前，乳房饱满圆润挺拔，是水滴状，哺乳后，乳房变成了难看的“口袋状”，如果生育多胎后，乳房不但下垂，还会干瘪松弛。

一般影响乳房下垂的原因：

哺乳时间过长，宝宝吃奶时间过长，如2周岁，乳房长时间受到过分的牵拉，弹性降低，容易发生下垂；不锻炼，支撑乳房的韧带不够发达有力，不能支撑和固定乳房；乳房因为地球重力的作用变得松弛下垂。

预防乳房下垂的措施：

哺乳时间不要太长，1岁可以选择给宝宝断乳；选择正确的哺乳姿势，宝宝口含乳头乳晕，而不是只含住乳头，同时要靠近宝宝，避免因为距离远宝宝拉扯乳头；按摩乳房，宝宝每次吃完奶后，新妈妈可以按摩乳房，一方面可以促进乳汁分泌，另一方面，可以促进血液循环，增加皮肤弹性；佩戴合适的胸罩，选择大小合适，有钢托支持的款式、舒适透气好的纯棉胸罩；饮食，新妈妈除了多吃富含胶原蛋白粉食物外，还可以多吃富含维生素E和维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类等，有利于平衡营养，保持乳房的健美；

运动，坚持有俯卧撑、扩胸运动等，使胸部的肌肉发达有力，对乳房的支撑作用增加；新妈妈避免乳房受到伤害，如乳腺炎、乳头皲裂等，一方面，宝宝的喂养得不到保证，另一方面也会导致乳房下垂变形；不宜节食减肥，急于节食减肥，乳房的脂肪组织也会变少，乳房就会缩小，体重需要慢慢地循序渐进的恢复。

女性在生完孩子之后会面临各种各样的问题。像是阴道松弛，乳房下垂，骨盆错位等问题。生完孩子一段时间之后，乳房开始慢慢下垂，我就去我之前去过的UTT产后修复问了怎么弄，他们说可以靠手法按摩把她弄回挺拔。我想着用手法也没啥问题就去试了。效果还挺好。