​卵巢保养吃什么最好（卵巢好的人都喜欢吃这5种食物，看看你吃了吗？）

卵巢保养吃什么最好（卵巢好的人都喜欢吃这5种食物，看看你吃了吗？）

健康的卵巢意味着女人更加年轻貌美，生育力也非常强，但如果卵巢衰退了，女性就会加速衰老，同时生育力也会降低，更不容易怀孕。那么，那些卵巢好的人都喜欢吃哪些食物呢?今天我们就来看看吧。

卵巢好的人都喜欢吃这5种食物，你知道吗?

1.草莓

草莓不仅外观赏心悦目，而且营养价值也很高。草莓被称为“水果皇后”，含有丰富的糖、有机酸、蛋白质、维生素C、果胶等营养成分。同时，草莓中含有鞣酸和草莓胺，能吸附和阻止各种致癌化学物质，抑制卵巢肿瘤的生长。

此外，草莓中还含有一定量的天冬氨酸，可以清除人体内的重金属离子，维持卵巢的正常功能，有很好的保养卵巢的作用。但需要注意的是，草莓是一种草茎较低的植物，在生长过程中容易被污染，需要清洗干净后再食用。

2.香蕉

大家一定都知道香蕉的消化功能，但对它的卵巢保护作用却知之甚少。事实上，香蕉在维护卵巢方面的作用是一种间接的帮助。吃香蕉有助于驱散人们悲观烦躁的情绪，帮助女性保持平和愉快的心情。这种愉快的心情对保养卵巢很有帮助。所以，多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。

3.蓝莓

蓝莓具有很高的药用和食用价值，富含黄酮类和花青素，能清除有害自由基，具有很强的抗过敏和抗氧化作用，还能改善血液循环，保持身体健康。

此外，经常食用蓝莓还可以调节女性体内的激素水平，有助于清除卵巢内的毒素，激活卵巢，具有呵护女性卵巢、美容养颜的功效。

4.香菇

香菇是一种常见的菌类食品，其含有的纤维素能促进肠胃蠕动，有效预防消化不良、便秘等症状。

同时，香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解，降低胆固醇，保养卵巢。经常吃香菇还能降低总胆固醇和甘油三酯，对“三高”患者来说也是很好的食物。

5.黑豆

被称为“豆中之王”的黑豆，不仅含有较高的营养价值，还含有丰富的植物雌激素，能帮助女性调节激素分泌紊乱现象，促进体内激素分泌水平，具有良好的卵巢保健功能。

同时，黑豆本身也有很多功效，经常食用可以强身健体，对女性尤其是处于孕期的女性也大有裨益。长期坚持食用黑豆，对卵巢和子宫有极好的保养作用，可以大大提高女性的妊娠率，孕育新生命。